El otro día fue el 8M y no paré de ver post y publicaciones de diferentes personas felicitando y celebrando… y yo, como entrenadora personal de salud femenina que soy tenía la necesidad de escribir esta reflexión que me vino a la cabeza.
¿Por qué cuesta tanto ver a dos personas humanas de la misma manera? ¿Por qué la mujer sigue teniendo que aguantar discriminación o falta de formación por parte de profesionales para ayudar a la mujer en todos los ámbitos?
Te propongo algo
Entra a un gimnasio y cuenta el número de mujeres que hay en las clases colectivas o en las máquinas de cardio y el número de hombres. Después, cuenta el número de mujeres que hay en peso libre y el número de hombres.
¿Por qué las mujeres seguimos teniendo miedo y vergüenza de entrenar fuerza y peso libre? Por que no queremos sentirnos juzgadas, pero os diré algo: JUNTAS SOMOS MAS FUERTES y en el gimnasio se ve perfectamente, las primeras mujeres que entrenaron en peso libre fuerza probablemente se sintieron observadas, juzgadas e incluso intimidadas, pero gracias a verlas a ellas, otras muchas se han ido animando… así que, si te apetece entrenar fuerza, hazlo, nunca sabes a la cantidad de mujeres de tu alrededor que puedes inspirar.
Yo a día de hoy te puedo decir que he inspirado a muchas mujeres a entrenar fuerza, pero también tuve que pasar por esa etapa de ver que era la única mujer entrenando con mas de 100 kilos en la barra, la única que estaba entrenando fuerza y sentirme observada por hombres que incluso no levantaban ni la mitad que yo, pero yo a ellos nunca les juzgué al contrario que ellos a mí, pero eso me hacía más fuerte y me animaba a seguir, además de ver que otras mujeres se acercaban a preguntarme o me miraban con cara de admiración, una parte de mi está tranquila de poder inspirar a esas mujeres a que levanten peso y disfruten de lo que el entrenamiento de fuerza te puede dar, porque es mucho.
Salud femenina
Mi especialidad empezó a ser la salud femenina cuando empecé a entrenar en gimnasios y no veía ninguna adaptación para nosotras, cuando venían chicas con dolores de regla a entrenar conmigo y lo tenían normalizados, cuando veía que se trataba a las embarazadas como enfermas y no se las adaptada el entrenamiento o incluso se pautaba reposo absoluto o caminar y nadar… y ahí es cuando me puse seria y supe que mi misión era enseñar a todas las mujeres, sin importar sus circunstancias, a entrenar fuerza de manera personalizada a su caso y sin dar falsas pautas de lo que podían o no podían hacer, porque la solución no es prohibir ciertas cosas, es ADAPTAR Y REEDUCAR para que sean capaces de hacer eso que actualmente no pueden por miedo o por dolor.
Este día 8 de Marzo me ha hecho recordar que gracias a todas las mujeres que lucharon por nuestros derechos, yo ahora puedo luchar por cambiar esa salud femenina y dar espacios seguros a las mujeres que se ponen en mis manos.
Nuestra entrenadora.- Lucia Benito Gonzalez
Licenciada en INEF experta en salud de mujeres y en ejercicio en la menopausia, gran profesional, entusiasta y empática, es cañera y cuidadosa. Tiene claro que una visión integral de la salud pasa por poner en el Zentro el entrenamiento. Pone mucha conciencia en el entrenamiento funcional de los pies a la cabeza, cuidando postura, respiración y suelo pélvico.
