En este post te contamos qué es el climaterio, la menopausia y qué supone llegar a la madurez. Esperamos aportar mucha luz y un punto de vista diferente sobre una época que para muchas personas es una etapa triste, hay incluso quienes lo viven como una enfermedad y es que en películas, medios de comunicación e incluso profesionales de la salud, se transmite esto.
Es necesario que el climaterio y la menopausia se entiendan como una etapa vital más, además, la mujer lleva muchas más experiencias acumuladas a sus espaldas que la posicionan en el mundo con mayor seguridad y sabiduría.
A veces es difícil vivirla dado que nuestra sociedad tiende a no aceptar el envejecer y la medicina no ha sabido escuchar las exigencias de las mujeres con sus ciclos y sus diferentes momentos vitales.
Climaterio
El climaterio se define como el periodo de tiempo, que puede durar unos años, desde que inician las variaciones del ciclo hormonal que conducen a la menopausia hasta los primeros años de esta nueva condición vital, sin ciclos hormonales.
Perimenopausia
Se utiliza como sinónimo de climaterio, para denominar los años que preceden y siguen al cese de la menstruación.
Menopausia
La menopausia se define como la ausencia de la regla desde hace más de 12 meses.
¿Qué pasa a nivel fisiológico durante el climaterio y la menopausia?
En el ciclo menstrual, el cerebro, en concreto el hipotálamo, manda información a la hipófisis y esta libera, en función del momento del ciclo menstrual, FSH y LH, que viajan hasta los ovarios para que liberen estrógenos y progesterona y se produzca un ciclo ovulatorio.
Durante el climaterio, la respuesta de los ovarios va siendo menor, dándose desajustes menstruales, que, con el paso de los meses, incluso los años, nos llevan a la menopausia, en la que los ovarios ya no van a responder, produciéndose así, una reducción casi total de las hormonas sexuales femeninas (estrógenos y progesterona) y como consecuencia, una desaparición de la menstruación.
Destacar que la corteza suprarrenal seguirá produciendo hormonas sexuales, así como el tejido adiposo, en la piel y el cerebro se van a convertir en estrona (el estrógeno predominante en la madurez), pero no en cantidades significativas como para que desarrollen sus funciones habituales.
Efectos de la desaparición de las hormonas ováricas
La desaparición de los estrógenos y la progesterona tiene una serie de consecuencias a nivel fisiológico, entre las cuales destaca:
- Aumento de los niveles de colesterol en sangre durante los dos o tres primeros años
- Aumento de los triglicéridos
- Acumulación de grasa abdominal
- Pérdida de la masa muscular
- Mayor resorción ósea
- Pérdida de colágeno y fibras de elastina
- Mayor producción de radicales libres
- Pérdida de tono en el diafragma pélvico
- Sequedad vaginal
- Pérdida de trofismo de la piel y en especial de vulva y vagina
- Síntomas vasomotores entre los cuales se encuentran los famosos sofocos, las sudoraciones nocturnas y las taquicardias
- Insomnio, irritabilidad y en algunos casos, pérdida de concentración
Destacar que no necesariamente se va a experimentar toda la sintomatología, depende de la genética, de la alimentación que se ha llevado anteriormente y del estrés, entre otros factores.
¿Por qué no hablar de plenipausia?
El lenguaje es fundamental porque conforma realidad, la palabra climaterio viene de «klimater» que significa escalón o paso adelante y comparte raíz con «klimax», momento culminante.
Como mencionado anteriormente, nos solemos referir al climaterio como una etapa o proceso de varios años previo a la pausa de la menstruación. Confundimos momentos y cambios vitales importantes con momentos del ciclo menstrual y se suele vivir la menopausia como el fin del ciclo reproductivo, poniendo este último en el centro.
Desde otra mirada muchas mujeres profesionales de la salud, queremos vivir y acompañar la cualidad y complejidad del proceso, con otros referentes, indagando las pistas que nos va dando esta etapa para poder vivir el camino a la madurez con conciencia y plenitud. Poder transitar desde que llegue la última regla, qué es lo que significa menopausia, que esa pausa sea el inicio de un camino hacia una plenipausia. Etapa de plenitud, de sabiduría, de encuentro con una mayor libertad.
Algunas de nuestras pacientes nos cuentas su vivencia.
Testimonios de varias mujeres
A, 48
“Yo no sabía nada más a parte de lo que he visto en las mujeres de mi familia y sus comentarios, “tengo sofocos”, “estoy menopáusica”, algo un poco despectivo. No sabía los cambios, ni la definición de menopausia, ni que se llamaba climaterio esta etapa de la vida de las mujeres. Un día encontré por casualidad en la librería de mujeres (www.libreriamujeres.com) el libro de May Serrano “Climaterio: todo lo que sabes sobre la menopausia es mentira”.
Cómo inició mi climaterio
Desde el inicio me sentía desconcertada, por los desarreglos, porque no sabía que me estaba pasando. Se lo dije al médico de cabecera que le restó importancia y no me explicó nada. Las mujeres alrededor de mí en la misma etapa y ese libro me permitieron tener más información sobre lo que era normal.
Pensaba que la regla se iba a ir de repente sin más, no que después de 3-4 meses volviera a bajar o después de 7.
¿Qué cambios noto?
He notado un cambio físico que no sè si depende de la edad o de los cambios hormonales , necesito gafas, noto dolores en las caderas que nunca tuve, lumbago, si fuera hombre pensaría que me estuviera haciendo mayor. Estoy un poco confundida entre lo que se debe a la edad y lo que se debe a los cambios hormonales.
Cambios de humor en el climaterio
Cuando tenía reglas cada mes me afectaban los síndrome premenstruales, notaba tristeza, me ponía a llorar, me podía concentrar mucho y cuando me bajaba se me pasaba, era más melancólica. Cuándo paso meses sin regla, estoy con esos síntomas de síndrome premenstrual físicos y psicológicos durante días pero luego no me baja.
Nunca nadie te explica que los desarreglos, el climaterio puede durar 3 años, que hormonalmente te afecta, que no es nada plano emocionalmente a pesar de no tener reglas.
Después de 10 años vuelves a hacer predictors porque sin que te baje la regla te entran dudas.
Sexualidad y climaterio
Quizás cuándo tengo relaciones las disfruto un poco más, aunque sigo teniendo cuidado, tal vez por el proceso vital en que estoy, físicamente no ha cambiado demasiado.
Siendo madres tarde nos pasa que mientras a nosotras se nos va la regla nuestras hijas inician a tenerla, no compartimos esta fase y así nos resulta más difícil normalizarlo.
P, 60 años
Madurez y sabiduría
P. cuenta que dejó de tener reglas a los 40 años. Acababa de separarse y tenía dos críos de 8 y 9 años por cuidar.
Al principio tenía sudores, siendo auxiliar de enfermería los de los laboratorios le regalaban isoflavonas, le funcionaban unos meses, luego su cuerpo se acostumbraba y cambiaba de marca para volver a notar beneficios.
Su vida no cambió, no engordó, no tuvo que cambiar su alimentación.
Es fumadora y tiene osteoporosis, por eso anda mucho cada día y no toma ninguna medicación a diario.
Es tía abuela, trabaja, no para. Pone límites a los demás porque en la madurez una tiene experiencia y no anda con tonterías.
