En Zentro Empatía, creemos que el movimiento es una forma de autocuidado y conexión con el cuerpo. Las clases de hipopresivos con Tania Manglano no solo fortalecen el suelo pélvico y la musculatura profunda, sino que también se convierten en un espacio donde muchas mujeres encuentran acompañamiento, confianza y una nueva relación con su cuerpo.
Desde Madrid hasta Zarzalejo, y con opciones tanto presenciales como online, Tania crea un entorno accesible y seguro donde cada alumna puede trabajar a su ritmo, respetando su proceso y sus necesidades. Las experiencias de quienes han pasado por sus clases reflejan la profundidad de este acompañamiento.
Aquí compartimos algunos de sus testimonios:
Ana Sánchez
«Desde que comencé las clases de hipopresivos con Tania, he notado un gran cambio en mi bienestar físico y mental. Su gran experiencia y profundo conocimiento se reflejan en cada sesión, y sus explicaciones claras y precisas hacen que los ejercicios sean fáciles de entender y realizar correctamente.
También valoro mucho la flexibilidad de poder elegir entre clases online o presenciales. Esta opción me permite adaptar las sesiones a mi horario y estilo de vida, lo que me motiva aún más a ser constante.
Recomiendo estas clases a cualquiera que busque fortalecer su suelo pélvico y conectar con su cuerpo de una manera más consciente. ¡Gracias, Tania, por crear un espacio tan accesible y enriquecedor!»
Sara San Gregorio
«Empecé a ir a gimnasia hipopresiva después de un parto instrumentalizado que tuvo secuelas físicas y emocionales. Ir a recuperarme a un lugar donde me sentía escuchada, validada y cuidada fue fundamental. Solo en un ambiente así conseguí hacerle hueco a la recuperación física: mi prolapso se revirtió, recuperé fuerza y establecí una conciencia muy útil de mi core.
Hay repeticiones de Tania que me acompañan como un mantra desde entonces. Aún hoy, 10 años después de aquel parto, al que también pudimos sanar emocionalmente con una segunda experiencia acompañada de Tania, sigo volviendo a hipopresivos cada vez que puedo. Porque trabajar a nivel físico sintiéndote escuchada, validada y cuidada me gustaría que fuera para siempre.»
Janet
«Para todas las antigimnasio y las que creen que el ejercicio no es para ellas, recomiendo estas clases con Tania para poder reconciliarse con esa parte de las creencias sobre el ejercicio y la propia capacidad.
Por otro lado, esta práctica, además de fortalecer mi abdomen y suelo pélvico, que parecían inexistentes en mi cuerpo, me ha abierto la conciencia a dónde dirigir mi fuerza y cómo mejorar mi postura (por no decir que con solo una sesión se me alivió un dolor de lumbares que llevaba sufriendo durante semanas).»
Alessia Ferrarini
«Al principio, me apunté a las clases de hipopresivos debido a las consecuencias que experimenté después del parto. Sin embargo, además de ayudarme a resolver mi prolapso, con el tiempo estas clases se han convertido en un espacio sagrado para cuidarme, desconectar del ruido del mundo y conectar con mi feminidad y mis necesidades.
Además, Tania te acompaña en cada momento, adaptando los ejercicios a tus necesidades y posibilidades, haciéndote sentir valiosa, arropada y empoderada para cuidar de tu salud en todos los niveles. Eso sí, ¡sin ahorrarte ninguna agujeta! 😊»
Beatriz Navarro
«Es un espacio que me permite reconectar conmigo, centrarme y liberar estrés. Me ayuda a mantener una mejor postura corporal y siento que me da fortaleza.»
Rocío Alarcón
«Lo que me ha aportado la clase de hipopresivos: Un momento para mí, estar a solas en un lugar de mi casa sin más presencia que la de mis compis en la pantalla.
Más conocimiento y control sobre mi cuerpo.
Comprensión. Saludar a Tania y charlar un poco con otras mamis me ayuda a no sentirme sola en mi nuevo rol.»
Clara Poggi
«Las clases de hipopresivos fueron y son un punto esencial en mi bienestar. Aprendí la importancia de conocer y así poder cuidar mi suelo pélvico, no solo para mejorar mi presente inmediato sino de cara a mi futuro más remoto. La gimnasia no es mi fuerte, pero en las clases con Tania aprendí a disfrutar dicho entrenamiento y me voy cada martes con una sensación de realización y de estar más cerca y en eje con mi cuerpo.»
Marina Martínez Galíndez
«Las clases las recomiendo porque te permiten reconectar contigo de nuevo, tanto cuerpo como mente, en un periodo tan exigente como es el postparto.»
Julia Salmerón
«Me encanta ir porque es un espacio seguro, acogedor. Los grupos de hipopresivos están coordinados por una fisioterapeuta profesional especializada en obstetricia, que lleva más de una década ayudando a mujeres con todos los temas de corrección de diástasis abdominal, fortalecimiento del periné… Yo me siento hasta más conectada conmigo misma y tengo mejor postura!»
Anaïs
«Las clases son entretenidas, intensas, tienes en cuenta a cada una de las que asistimos, y consigues que sean variadas. Creas un ambiente de confianza y en el que poner el foco en el ahora resulta hasta fácil. Yo siempre salgo mejor de lo que entro, me da energía para manejar las cosas que me la quitan.»
El poder de compartir experiencias
Estos testimonios reflejan cómo un espacio seguro y profesional puede marcar la diferencia en la salud y bienestar de tantas mujeres. La importancia del suelo pélvico sigue siendo poco visibilizada, pero cada historia como estas ayuda a romper el silencio y a que más personas se animen a cuidarse.
Si has pasado por una experiencia similar y quieres compartirla, nos encantaría leerte. Y si aún no has probado estas clases, te invitamos a descubrir por ti misma lo que pueden aportarte. 💜
Para apuntarte: En nuestra web o escribiendo un whatsapp al 667 03 28 74
Tania R. Manglano
