Menopausia y climaterio: una etapa de sabiduría, cuidado y transformación

En Zentro Empatía, entendemos la menopausia como una etapa fundamental en nuestras vidas, marcada por cambios físicos, emocionales y sociales.

La menopausia se define como el cese de la menstruación tras 12 meses consecutivos sin reglas sin otra causa que no sea la suspensión de la función ovárica. Nuestro enfoque va más allá: nos centramos en el climaterio, esa etapa de transición que abarca los años previos y posteriores a la menopausia, donde el cuerpo y la mente se preparan para una nueva etapa vital.

Reconocemos que cada una vive esta etapa de manera única, influenciada por su historia, cultura, entorno y recursos internos. La menopausia es un proceso natural que puede ser vivido con respeto, cuidado y alegría. Es una oportunidad para reconectar con nuestro cuerpo, fortalecer nuestra autoestima y explorar nuevas formas de bienestar y placer.

Este período nos invita a dejar atrás los estereotipos y a adoptar una visión positiva y empoderante. Es un momento para aprender a escuchar nuestras necesidades, adaptar nuestros hábitos y cuidarnos con amabilidad. La información, el mimo y los cuidados adecuados son esenciales para afrontar los cambios fisiológicos y emocionales con serenidad y confianza. Puede que en tu caso tu calidad de vida sí se vea afectada de forma negativa, estamos aquí para ayudarte a afrontar esos cambios con la mayor serenidad e información posible. 

¿Qué te ofrecemos? 

Nuestro equipo de profesionales te ofrece orientación, diagnóstico y tratamiento personalizado para mejorar tu calidad de vida, si es que así lo necesitas, aliviar aquellos cambios que te incomoden y promover tu bienestar integral.

Tenemos una mirada integral de la salud, feminista y basada en evidencia científica. 

Ginecología. Evaluación, apoyo, asesoramiento y seguimiento.  Imagina una revisión en la que se te trata con cuidado, te explican los cambios físicos y  hormonales que estás viviendo y te asesoran de forma rigurosa y especializada. Esos posibles miedos muchas veces desaparecen.

Trabajo de fuerza. Este tipo de entrenamiento es imprescindible, especialmente en esta etapa vital. Será beneficioso para la salud osteoarticular, metabólica, para el bienestar emocional, los ciclos de sueño, … ¡todo son beneficios! Nuestra entrenadora personal adaptará los ejercicios a tus necesidades. Puedes hacerlo sola o en nuestros grupos de fuerza y climaterio. Infórmate

Nutrición. En está época el miedo a los cambios corporales es aún mayor, por eso la tendencia suele ser a restringir alimentos y cantidades, de esta manera descuidamos otros aspectos realmente importantes de nuestra salud global. Te animamos a que puedas nutrirte adecuadamente, adaptar la alimentación a esta etapa vital y a los diferentes cambios que podrías vivir. Sobre todo a disfrutar del placer de comer. Nunca es tarde para cambiar la relación con la comida. 

Fisioterapia de suelo pélvico. Una valoración del diafragma pélvico y una buena rehabilitación y valoración fisiosexológica pueden ayudar para cuidar aspectos importantes de la salud, en concreto, en esta etapa la fisioterapia del SP desempeña un papel fundamental tanto en la prevención como en el tratamiento de disfunciones que pueden aparecer asociadas a cambios hormonales y estructurales. Trabajamos el fortalecimiento cuando es necesario, y ponemos énfasis en conocer la zona pélvica y en la reconexión con el placer. 

Psicología.  Cada una vivimos los cambios y los duelos vitales de forma distinta. Si sientes que hay cosas que te están costando, que se han acumulado y no sabés por dónde empezar, podemos acompañarte desde un lugar de escucha y respeto, sin fórmulas y sin urgencias.

Sexología. Te acompañamos a reconectar con el placer, aprender a escucharte y darte lo que necesitas,  a cuidar tus relaciones desde lo que te hace bien.Todo ello de la mano de una profesional en psicoterapia y sexología, en un espacio seguro, feminista y respetuoso con tus tiempos

Queremos que te sientas apoyada, informada y escuchada en cada paso del camino.

En nuestro libro «Señoras, una guía integral de salud en la menopausia», profundizamos en esta visión, ofreciendo herramientas y reflexiones para acompañar este proceso desde una perspectiva respetuosa, inclusiva y llena de sabiduría.