Entrenar como mujer no es entrenar como un hombre: tu ciclo hormonal también levanta peso
¿Alguna vez te has sentido culpable por no rendir igual todos los días en tus entrenamientos? ¿Has pensado que estabas perdiendo fuerza, motivación o foco de repente? Spoiler: no estás fallando tú, está funcionando tu ciclo. Los hombres entrenan con un ciclo de 24h La mayoría de programas de entrenamiento se han diseñado históricamente sobre […]
Terapia hormonal de la menopausia
Cada día hay más mujeres que nos preguntan que opinamos sobre la terapia hormonal de la menopausia. Como muchas sabéis en nuestro libro Señoras, una guía integral de salud en la menopausia os hablamos de todo lo que siempre habéis querido saber sobre los cambios físicos y psíquicos que caracterizan esa etapa vital. Hacemos hincapié […]