¿Aplicaciones de nutrición como Yuka: herramienta útil o sustituto de la educación alimentaria?
En los últimos meses, diría que años, muchas mujeres de mi entorno —amigas, compañeras, familiares, personas que acompaño en consulta— me han contado que utilizan la app móvil Yuka para decidir qué comprar en el supermercado. Algunas sienten que les facilita la compra, que les da “la seguridad” de elegir alimentos saludables y que con […]
La Navidad y el hiperconsumismo
La Navidad y el hiperconsumismo Las fiestas navideñas se han convertido, en gran medida, en un símbolo del hiperconsumismo. Regalos compulsivos, comidas excesivas y una presión social por cumplir con expectativas irreales nos alejan del verdadero sentido de estas fechas: la conexión, el cuidado y la celebración en comunidad. En lugar de enfocarnos en acumular […]
Cuidar sin culpar: alimentación, cáncer de mama y la carga invisible del autocuidado
Con motivo del Día Internacional del Cáncer de Mama preparé una charla sobre alimentación y cáncer de mama, dirigida a mujeres con diagnóstico oncológico y también a quienes no lo tienen. Coincide con un momento de gran revuelo mediático por los problemas con los cribados en Andalucía: titulares, reportajes y debates públicos sobre prevención y […]
El dolor de regla no es normal
El dolor de regla no es normal Muchas pacientes acuden a consulta o acuden a urgencias porque tienen mucho dolor de regla. En Zentro Empatía atendemos a las personas según sus necesidades y escuchando desde el respeto. Tratamiento de salud integral En el Zentro apostamos por un tratamiento integral, no farmacológico. Después de una valoración […]
Qué pasa cuando tu hija o tu hijo no come
El hecho de que las y los más pequeños no coman suele suponer un drama en casi todas las familias. Ratos interminables en la mesa, se pierden los nervios, alguien acaba llorando, se pone la tele, se hacen todas las virguerías del mundo… Seguro que más una persona se sentirá identificada. Entendamos qué pasa y […]
Diferentes maneras de comerse un dulce
Me estaba comiendo una palmera para merendar y se me han venido en mente las diferentes voces que a veces me cuentan en consulta lo que les supone comerse un donuts, unas galletas, una napolitana o cualquier otro dulce. Me ha apetecido escribir al respecto. A ver qué os parece. Con este mundo de la […]
De dónde viene lo que comes
Comer sano está genial Como profesional de la salud me parece maravilloso que mis pacientes decidan cuidarse a través de la alimentación, es más, me voy a la cama contenta cada vez que en consulta veo que alguien toma esa decisión. Considero la alimentación como uno de los pilares más importantes para mantener una buena […]
Salud ósea y alimentación
Con la llegada de la menopausia, ya sea natural o forzada y la casi total desaparición de las hormonas sexuales, sabemos que aumenta el riesgo de osteoporosis y por tanto de fractura ósea. En este post te damos algunos consejos para el mantenimiento de una adecuada salud ósea. Los consejos dietéticos que se suelen dar […]
Tratamiento del síndrome de ovarios poliquísticos
SOP o síndrome de ovarios poliquísticos El síndrome de ovarios poliquístico (de ahora en adelante SOP) es una condición bastante frecuente y muchas pacientes acuden a su ginecóloga porque se les retrasa mucho la regla, presentan granos, vello, alopecia androgénica o por infertilidad. El SOP consiste en la presencia de más de 12 folículos antrales […]
Recomendaciones dietéticas durante la diabetes gestacional
Recomendaciones dietéticas durante la diabetes gestacional A lo largo de este post pretendemos dar un poco de claridad a aquellas embarazadas que sufren de diabetes gestacional mediante una serie de recomendaciones dietéticas. La diabetes gestacional es una patología relativamente frecuente durante el embarazo, no suele experimentar complicaciones si se realizan una serie de cambios en […]