“Sorda”
El contraste que señalo —entre la mujer colgada de la rama, dueña absoluta de su parto, y la misma mujer reducida a «la sorda» en el hospital— es de una violencia tan silenciosa que duele precisamente por lo cotidiana que resulta. Lo que le pasa a Ángela en su parto, y Eva Libertad muestra en […]
Descubrí que tenía un suelo pélvico con el posparto (testimonio)
El embarazo fue una época de mucho conocimiento de mi cuerpo, pero no de todo. Como suele suceder una muchas veces depende de las profesionales que nos acompañan, algo así como toca toca la suerte es loca y como también suele suceder una no cuida partes del cuerpo hasta que nos empiezan a hablar. Durante […]
Entrenar en la edad adulta: menos excusas, más vida
“El lunes me pongo en serio.” “En septiembre arranco.” “Cuando acabe la uni.” “Cuando tenga más estabilidad laboral.” “Cuando los niños crezcan.” “Cuando me jubile…” “… Ojalá me hubiera cuidado antes.” ¿Te suena alguna de estas frases? A lo largo de la vida, vamos encadenando excusas con la idea de que “ya habrá tiempo”, mientras […]
Osteopatía/fisioterapia la gran aliada para la endometriosis
La fisioterapia y osteopatía especializada en diafragma pélvico suele ser una parte fundamental del tratamiento multidisciplinar para la endometriosis, ya que aborda directamente muchos de los síntomas físicos y funcionales asociados a esta enfermedad. A continuación, os detallo sus beneficios y cómo puede acompañar para mejorar la calidad de vida: Beneficios de la fisioterapia/osteopatía Alivio […]
Hipopresivos con Tania Manglano: más que ejercicio, un espacio de conexión y bienestar
En Zentro Empatía, creemos que el movimiento es una forma de autocuidado y conexión con el cuerpo. Las clases de hipopresivos con Tania Manglano no solo fortalecen el suelo pélvico y la musculatura profunda, sino que también se convierten en un espacio donde muchas mujeres encuentran acompañamiento, confianza y una nueva relación con su cuerpo. […]
No Más Excusas: Cómo Mantenerte Activa Estas Navidades
Las navidades son una época mágica: luces, cenas, regalos y momentos con los seres queridos. Pero también son la excusa perfecta para dejar de lado el movimiento y priorizar todo menos nuestra salud. «No tengo tiempo«, «todo está cerrado«, o «ya empiezo en enero» son frases que escuchamos (o decimos) constantemente. ¡Pero no tiene por […]
No todo es Kegel
Desde hace algunos años podemos ver como, el mal llamado “suelo pélvico”, es decir, el periné ha pasado de ser un gran desconocido a estar presente en nuestras vidas. Que esta zona de nuestros cuerpos haya empezado a nombrarse ya es una victoria, pero no significa que lo conozcamos del todo, que sepamos cómo se […]
Dispareunia o coitalgia
Tania nuestra fisioterpeuta experta en uroginecología nos habla de dispareunia o coitalgia. Me sorprende encontrar cómo en pleno siglo XXI cuando buscamos la definición de dispareunia sigue apareciendo como dolor en las relaciones sexuales, como si todo girara en torno al coito y dando por hecho que nuestras prácticas de placer sexual deben incluir penetración con […]
Hipopresivos y madurez
Hipopresivos y madurez La importancia del movimiento en perimenopausia, menopausia y post menopausia La gimnasia abdominal hipopresiva puede aportarnos mucho en esta etapa de madurez, aunque se haya popularizado más la técnica por practicarse en el postparto. En el climaterio, que significa “Subir un escalón de la vida”, se producen cambios en los cuales los […]
Cesárea y postparto
Valoración postparto en partos que han sido por ceárea Me gustaría invitaros a contemplar la idea de realizar una valoración postparto, haya sido vaginal o nacimiento por cesárea independientemente de si tenemos o no síntomas. El cuerpo de la mujer sufre numerosos cambios físicos en el embarazo además de cambios a nivel hormonal, que siguen […]